道教女性按摩

（女丹要言）

...据说这部作品只是另一部经文的残片，该经文名为《清净天气紫气经》，曾为西王母所有。

她按照书中的指示，用“九转法”完成了“金和朱砂”的提炼。

第一种方法是按摩。

在道教传统中，按摩是几乎所有高级修炼方法的必备辅助练习，在修炼之前或之后都会进行。人们相信，女性进行某种按摩并配合冥想练习，可以达到“斩赤龙”的效果，即通过炼金术将污浊的阴血转化为纯净的阳气。

此法名为“太阴初净身”。其中，主要按摩的是乳房。根据“道家炼丹术”的理念，女性生命力的集中就发生于此，而“炼丹”血液净化及其转化为呼吸之气的主要作用也在此进行。

据说，在开始按摩之前，道士必须沉浸在自我沉思中，想象神灵如何集中在胸部一个被称为“气穴”的特殊位置。一旦达到这一点，按摩就可以开始了。

其操作方法是将右掌放在左胸上，左掌放在右胸上，轻轻地抚摸两侧乳房360次。按摩完乳房后，道士开始进行呼吸练习，将胸部的气息引导至腹部和背部，双手不离开胸部。通过意念集中在胸部——元神滋养之处，并引导气息，女性的身体得以转变，最终获得雌雄同体的特征：

“从[伟大的方法 阴 “开始净化身体”]首先你需要闭上眼睛，保持精神-沉，<…>然后平静心神，均匀呼吸，然后集中精神，引导它到洞穴 气 （位于乳房之间，太阳神经丛上方）。双臂交叉，放在胸前，轻轻按摩[双乳]360次。当呼吸-气 它会下降到[下]朱砂田，你需要用嘴浅吸气和呼气24次，继续将双手放在胸前，并将你的呼吸引导回[洞穴 气] 很长一段时间，完美的呼吸会来来去去[从下面的朱砂田到洞穴 气如此，一吸一吸，一呼一呼，元神便生起。沉 和呼吸——气 达到圆满，完美 扬斯科 初生丰盈，河床自然干涸（月经停止），乳房萎缩，形同男子，是谓“斩赤龙”。

《女性自我清洁与朱砂循环图解》介绍了另一种乳房按摩方法。

应先从右乳开始，然后移至左乳，每侧乳房按摩12次。除乳房按摩外，还需按摩腹部和脐部，抚摸该部位36次。然后，道士咽下唾液3次，并沉浸在自我冥想中。此时，她必须完全脱离外界，才能达到全身绝对的平静。如果女性每天中午和午夜进行这项练习，那么一个月后，正如传说中所说，红龙将被“斩首”。

先以右乳为一圈，捋十二下，再以左乳为一圈，捋十二下，揉脐、腹三十六下，咽口唾沫三次，咽尽后，心神俱静。每日子午时分，不间断地练习此功，不出一月，机能自然运转，至真阴气尽化为阳气，乳上收敛，赤龙斩首，身如人形，至真阴净身法即成。

从引证残篇可以看出，在女性的自我修炼方法中，乳房按摩并没有统一的实施方法，且在不同文献中细节各异。如果说《女功图说》中道士是从右乳开始，分别按摩左右乳；那么在另一部关于“女子炼丹术”的著作中，则要求双乳同时按摩。

在《女性炼金术精髓》一书中，按摩双侧乳房应同时进行，但双手要交叉。《女性炼金术》一书的作者也建议按摩乳房的次数有所不同——从12圈开始，到144圈，最后到360圈。

有些文本可能没有规定按摩的圈数，也没有说明整个练习的持续时间，例如，就像我们正在研究的文章中所说的那样，一刻钟。

在有关“女性炼金术”的著作中，建议不仅按摩胸部，还要按摩整个身体，以消除阻碍血液和气流畅通的障碍。

根据中国古代医者的理念，气血瘀滞是导致许多妇女疾病的根源，后来该理念成为道教妇女治疗方法的基础。

《女丹要义》中，按摩从胸腹开始，逐渐过渡到腰部，最后按摩面部和肩部。按摩必须在清晨开始。首先，道士必须静坐一刻钟，保持心神平静。待心静下来后，即可开始按摩。右手掌先按压心脏部位，左手掌放在肚脐位置，按压下半身二十下。按压完腹部后，转为按压腰部，交替按压：左手按压心脏部位，右手按压腰部；然后右手按压心脏部位，左手按压腰部，如此交替进行：按压一次，拍打一次。然后，他重复同样的动作，但用双手按摩下背部。之后，道士继续按摩上身。

她用双手揉搓脸部直至泛红，用手指揉搓耳朵，轻抚揉搓肩膀，交替按摩，并吞咽唾液。按摩结束后，需要伸展一下腰部，从座位上起身，再次用双手揉搓，然后走几步。按摩结束后，女性可以继续日常活动。晚上，她应该用同样的方法重复按摩。

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